출처<&28145>www.cdha.ca
March is National Nutrition Month and the theme of Dietitians of Canada is “Best food forward<&28145>Plan Shop Cook Enjoy!” with a focus that healthy eating begins at the grocery store.
Maintaining a balanced diet and proper nutrition is also championed by Canadian dental hygienists, as diet affects oral health in several ways.
Dental hygienists see first-hand how poor diet and nutrition can affect a client’s oral and overall health. Dental diseases related to diet include dental cavities or decay, weak enamel, dental erosion and periodontal disease. Dental hygienists want Canadians to be aware that what they eat has an impact on their oral health. “A balanced and nutritious diet is an important part of maintaining a healthy smile,” says Sandy Lawlor, president of the Canadian Dental Hygienists Association (CDHA). “Eating well balanced meals is not only good for your overall general health, but for your oral health. With the right nutrients, your teeth and gums can become more resistant to oral diseases.”
Food and beverage choices play a role in the development of tooth decay. As soon as a few minutes after eating or drinking, bacteria begin creating acids that can break down the tooth’s outer surface by attacking the enamel. Dental hygienists encourage clients to make healthy food choices and to be aware of what they purchase at the store. One of the best ways to protect your oral health and your overall health is to eat a healthy diet and to limit between-meal snacks. “Dental hygienists work with their clients to keep the mouth and body healthy with preventive oral care treatment and nutrition counselling,” says Lawlor. “Working together with a dietitian and your dental hygienist can help you get on track with what foods you should choose more frequently and which foods should be reserved for special occasions.”
To keep your mouth and body healthy, follow these tips
▶ Make water your beverage of choice.
▶ Mix up your diet and include foods from the four major food groups as recommended in Canada’s Food Guide Limit snacking between meals
▶ Limit snacks and drinks that are high in sugar and starch
▶Brush twice a day
▶ Floss daily
▶ Visit your dental hygienist for regular checkups and cleanings.
치과위생사는 건강한 미소를 위해서 건강한 식단을 홍보한다.
3월은 영양식단의 달이며, 캐나다의 영양사를 위한 주제는 “ 최고의 음식<&28145>계획된 쇼핑과 그 음식을 즐겨라!” 식료품점에서부터 건강식이 시작될 수 있다고 초점을 맞추고 있습니다.
균형 잡힌 식단과 적절한 영양소를 유지하는 것은 식단이 구강건강에 영향을 미치는 것이로서 캐나다 치과위생사들이 활동하고 있습니다.
치과위생사들은 첫번째로 열악한 식단이 환자의 구강건강과 전신적 건강이 어떻게 영향을 끼치는지 알 수 있습니다.
치과 질환 중 충치 및 치아우식, 연하 법랑치질, 치아 부식, 치주질환이 음식의 섭취와 연관이 있습니다.
“균형잡힌 식단은 건강한 웃음을 유지하기 위해서 매우 중요합니다” 라고 Sandy Lawlor, 캐나다 치과위생사 협회 회장이 언급하였습니다. “영양가있는 음식을 골고루 섭취하는 것은 전신 건강 뿐만 아니라 여러분의 구강건강을 위해서이기도 합니다. 올바른 영양식단과 함께 건강한 치아와 치아주위조직은 구강 질환의 노출로부터 이겨낼 수 있습니다.”
음식 또는 음료 선택은 치아우식의 발달에 영향을 줍니다. 음식을 먹거나 마시고 난 후 수분 이내에, 박테리아는 산을 생성하여 치아 표면의 법랑질을 공격하여 파괴 합니다. 치과위생사는 내원자의 건강한 음식섭취와 그들이 건강한 음식을 구입할 수 있도록 도움을 주어야만 합니다.
가장 좋은 방법은 식사시간 사이에 간식의 섭취를 제한하고 전신건강과 구강건강을 보호할 수 있습니다. “치과위생사는 구강치료의 예방과 전신 건강, 균형잡힌 영양 상담을 해야 합니다.” 라고 Lawlor가 말하였습니다. “영양사와 함께 하는 것으로 치과위생사는 구강건강관리를 위해서 무엇을 먹는지, 얼마나 자주 먹는지, 그리고 특수한 경우를 위해 어떤 음식을 보류해야 하는지 등의 정보를 공유할 수 있습니다”
전신건강과 구강건강의 유지하기 위해서는, 아래를 참조 하세요
▶ 음료 중 가능한 생수를 선택하세요
▶ 식단에서는 캐나다 음식가이드에서 추천하는 주요 음식 4가지를 포함하세요
▶ 식사 사이에 간식은 제한하세요
▶ 당과 전분의 함량이 많은 간식과 음료는 제한하세요
▶ 하루에 두 번 이상 양치하세요
▶ 매일 치실을 사용하세요
▶ 치과위생사에게 정기검진과 관리를 받으세요
