2020년이 시작이 되면 무엇이든 시작을 하고 싶은 생각이 갖게 된다.“새벽에 일어나서 책 읽기”,“매일 요가나 필라테스 꾸준히 하기”,“ㅇㅇkg 빼기” 등등소소하기만 내가 필요하다고 느끼는 것들을 올해는 성공하리라 다짐을 한다.하지만 이러한 결심은 작심삼일처럼 며칠 지나고 나면 제자리로 돌아오곤 한다.하지만 우리가 매일 아주 작은 습관을 꾸준히 한다면.....나는 매일 1퍼센트씩 달려져 있지 않을까?저자 제임스는 아주 작은 노력 하나, 완전히 변화하겠다고 결심하는 것만으로 우리는 변화하지 않는다. 우리는 조금씩, 매일매일, 하나하

최근 종영된 드라마 주인공 이름으로 나왔던 꽃이름을 기억하실까요?강인함과 아름다움을 담고 있는 겨울을 대표하는 꽃 “그 누구보다 당신을 사랑합니다.” 라는 꽃말의 동백꽃(차)을 소개 합니다.향기가 없는 대신 강한 붉은 색으로 새를 유인하는 조매화(鳥媒花)라고도 합니다. 차나무과에 속하는 동백꽃은 산다화(山茶花)라고 부르기도 합니다.동백꽃은 쓰고 달고 매운맛이 있으며 서늘한 성미를 갖고 있습니다. 식용꽃으로 식약청에 등록되어 있으며, 꽃차, 효소, 식초, 화장품 등으로 활용되고 있습니다.동백꽃차는 간의 열을 내리고 어혈을 풀어주며,

이번에 소개할 차는 감기에 좋은 티백 블렌딩차입니다.차를 마신다는 것은 나의 대한 배려로 시작되고, 하루의 시작과 마무리를 차와 함께 할 수 있는 여유를 갖는 것은 의지를 두지 않으면 쉽지 않는 일입니다. 더구나 직장내에서 차도구를 갖추어 제대로 된 차 맛을 즐기기는 어려운 일입니다.그러므로 형식적이든 습관적이든 차를 마신다는 것은 자아존중과 함께 삶의 휴식입니다.한가지의 차를 마시는 것도 좋지만, 가끔은 봄, 여름, 가을, 겨울의 꽃을 섞어서 블렌딩차로 새롭게 만들어지는 것도 흥미로운 과정입니다.블렌딩차는 베이스가 되는 차에 가미

최근 치과치료 후 maintenance를 목적으로 내원하는 환자가 점차 증가함에 따라 임상현장에서 치과위생사의 역할에 대한 관심이 늘어나고 있다.다년간 임상에 종사해온 저자들은 치과위생사들에게 다양한 질문을 받는데 가장 많이 받는 질문은 ‘어떤 기구를 사용하면 좋을까?’ 이다. 이 책에는 기구가 먼저이고 치료의 개념이나 기술, 방법은 그 다음이라는 의미가 내포돼 있다.그러나 저자들은 한목소리로 ‘기본’을 강조한다. 치료에 대한 개념부터 확실히 한 후 ‘그러한 기구와 기자재를 어떻게 잘 다루고, 어떻게 환자에게 제공하면 좋을까?’,

부산광역시는 대한민국의 제2의 도시이자 관문으로 온화한 기후에 해변을 따라 발달한 해수욕장과 경승지 및 온천·사찰·역사유적 등의 관광자원이 풍부하다. 따라서 1년 내내 내국인은 물론 외국관광객이 많이 찾는 국제적 관광지이다.· 부산역 차이나타운→영도대교→용두산공원→BIFF거리→국제시장→보수동헌책방골목→자갈치시장→송도(거북섬, 산책로, 케이블카)→감천문화마을· 오륙도 등대→광안리 해수욕장→동백섬→해운대 해수욕장→낭만의 언덕 달맞이길→해동 용궁사(바다코스)→아난티코브(힐튼호텔)→연화리 전복죽→기장 아홉산숲길 ■ 용

감국은 가을의 향기라고 합니다.바쁜 현대사회에서 차한잔의 여유는 위로가 되고, 자기 존중이며, 평온함을 갖게 합니다.국화는 관상용과 약용국화로 구분되고, 9월~11월까지 구절초, 산국, 감국, 금국 등으로 차를 만들 수 있으니 다양한 국화차의 맛을 즐겨보기를 권해봅니다. 감국(甘菊)은 황국(黃菊)이라고도 하며, 성미는 달(甘)고, 쓰(苦)고, 서늘(微寒)하며 무독합니다. 눈과 머리를 맑게 하고, 독을 풀어주며, 곪은 곳을 치료 하는데 사용되어집니다.[본초강목]에는 국화차를 오래 마시게 되면 몸 안의 혈액을 이롭고 몸을 가벼워지게 하

포근한 침대에서 달콤한 숙면. 눈을 뜨니 출근하기 10분전. 늦잠이다. 이럴 땐 무엇부터 포기해야 하나 참 난처하다. 이럴 때는 초고속 메이크업 방법들을 사용해서 빠르게 준비하고 정시출근 해보는 것은 어떨까? 1. 다양한 기능이 한 번에 들어있는 팩트를 사용해보자. 크기가 크다면 더 좋다.요즈음은 크림 타입보다는 이렇게 팩트 또는 쿠션이라는 타입의 제품들이 많이 늘어났다.그런데 여기서 크기까지 큰 쿠션 이라고 하면 어떨까. 단 몇 번만 두드려도 얼굴의 메이크업이 완성돼 있다면 시간을 훨씬 단축할 수 있을 듯 싶다.또 요즈음 제품들은

경기도 광명시, 수원시, 용인시 추천 관광코스 언제 들어도 가슴 설레는 단어 ‘여행’. 여행을 사랑하는 십중팔구는 오늘날 ’로컬‘ 여행이 주는 매력에 관심을 갖고 있을 것이다. 매년 휴가철이 되면 인터넷 검색창에 로컬 추천 맛집, 로컬 추천 명소, 로컬 추천 여행이라는 검색어가 실검에서 없어지지 않는 이유도 같은 맥락일 것이다.그럼에도 불구하고 수십 페이지가 넘는 검색 결과에서 정작 나에게 필요한 정보를 얻기 어려웠던 당신을 위해 대한치과위생사협회 시도회가 나서서 매력적인 핫플레이스를 전한다.시도회원들이 제공하는 다양하고 깊이 있는

분주한 일상을 살고 있을 치과위생사 선생님들에게 어울리는 시즌꽃차 어떤 것이 있을까? 이번에 소개할 차는 맨드라미 꽃차이다. 일명 감성을 깨워주는 '맨드라미꽃차'구불구불 주름진 모양이 닭벼슬 같다고하여 ‘닭벼슬꽃’이라고 불리는 맨드라미꽃은 노란색, 주황색, 붉은색 등이 있으며, 관상용 뿐만 아니라 식용과 약용으로 사용된다.주로 붉은색 맨드라미꽃으로 차를 만드는데 일교차가 클수록 꽃색은 더욱 화려하고, 우림색도 훨씬 붉은 빛깔로 우려진다.여름과 가을 사이에 피는 맨드라미꽃은 서늘한 성질과 단맛을 가지고 있다.맨드라미꽃차는 배가 아프거

■어탕명가 우연히 맛있는 음식을 먹거나 경관이 멋진 곳을 여행할 때면 대부분 사랑하는 사람과 다시 와야지 하는 생각을 할 것이다. 그리고 사랑하는 가족, 부모님과의 정다운 시간을 보내고 싶다면 여기가 바로 그런 곳이 아닐까 한다.경주 보문단지 인근에 위치한 ‘어탕명가’로 주변에서는 제법 맛 집으로 소문이 난 곳이다. 민물고기를 끓여 가시를 모두 제거하고 양념이 가미된 국물에 수제비를 첨가한 어탕수제비가 유명하다. 수제비 이외에 칼국수 또는 밥을 선택해서 주문할 수가 도 있다.사실 필자는 민물고기 특유의 비릿함 때문에 어탕을 선호하지

아침저녁으로 선선함이 느껴지고 차 맛도 좋아지는 계절이다. 전통차와 함께 꽃차는 마시는 기호음료뿐만이 아닌 건강음료로 관심을 받고 있다. 초여름을 시작으로 서리가 내리기 전까지 오랜 기간 피어 있는 메리골드는 세계 여러 나라에서 관상용 식물로 재배하고 있고 노란색, 주황색, 붉은색을 가지고 있다. 메리골드는 국화과로서 성질이 차고 단맛이 나며, 은은한 향기가 있어 처음 접하는 이들도 호감을 갖는 차이다.특히 전자기기를 많이 보는 현대인들에게 권하기에 좋은 차이다. 메리골드의 주요 성분인 루테인은 항염 및 살균작용이 있어 눈의 염증,

누군가에게 의료를 제공하는 직업을 갖고 있는 나로서는 환자에게 나름의 최상의 서비스를 제공해야 한다는 생각에 스스로에게 강요 아닌 강요를 하곤 한다. 그렇게 업무를 하다보면 지겨워지기도 하고 지치기도 하고 내가 왜 이 일을 하고 있지 라는 생각을 하기도 했다. 스스로를 다독거리면서 하루하루를 겨우 버텨내는 느낌을 받기도 한다. 그래도 내가 이 일을 하는 이유는 무엇일까? “회사 일을 내 인생의 훌륭한 수단으로 만들기 위한 노력은 지금도 계속되고 있다. 좋아하는 일이고, 잘하고 싶은 일이니까. 기어코 잘해내고 싶은 일이니까. 동시에

언제 들어도 가슴 설레는 단어 ‘여행’. 여행을 사랑하는 십중팔구는 오늘날 ’로컬‘ 여행이 주는 매력에 관심을 갖고 있을 것이다. 매년 휴가철이 되면 인터넷 검색창에 로컬 추천 맛집, 로컬 추천 명소, 로컬 추천 여행이라는 검색어가 실검에서 없어지지 않는 이유도 같은 맥락일 것이다. 그럼에도 불구하고 수십 페이지가 넘는 검색 결과에서 정작 나에게 필요한 정보를 얻기 어려웠던 당신을 위해 대한치과위생사협회 시도회가 나서서 매력적인 핫플레이스를 전한다. 시도회원들이 제공하는 다양하고 깊이 있는 지역 로컬 정보를 통해 매력적인 여행지를

유독 시야가 넓은 사람들이 있습니다. 같은 것을 함께 보고 있더라도 발견하는 깊이가 다른 사람들입니다. '모든 요일의 기록' 김민철 작가님도 그런 사람 중 한 분입니다. 김민철 작가는 TBWA 카피라이터로 시작해 지금은 크리에이티브 디렉터(CD)로 팀을 이끌고 계십니다.책 제목에서 눈치 채신 분도 계실 테지요? 작가님은 '일상'이라는 일상적인 단어 대신 '모든 요일'이라는 이름을 붙였습니다. 하루하루가 공산품 같은 '일상'이 아닌 수제로 만들어 보내준 '내 인생'을 이루는 유일한 순간이라는 것이겠죠. 역시 일상적이지 않은 시야입니다

작열하는 태양으로 너무 더워서 집밖에 나가기 싫은 날, 오락가락 내리는 비로 흐린 날씨인데다 후덥지근한 사우나 같아서 숨쉬기 힘든 날, 집에 시원한 에어컨이 있다면 홈캉스를 즐겨보자. 더위를 뚫고 굳이 멀리 나가지 않아도 소소한 행복은 생각보다 가까운 곳에 있다. ■여름 맞이 배달음식 메뉴추천3복 더위에 빠질 수 없는 닭고기로 몸보신을 해보자. 바삭한 후라이드 치킨에 맥주는 기본, 이열치열 뜨거운 삼계탕도 배달이 된다. 그리고 여름이 되면 가장 먼저 생각나는 음식인 면요리. 살얼음 동동 시원한 물냉면, 매콤한 비빔냉면, 고소한 콩국

행복에 대한 관점이 진화하고 있다. 행복의 기준이 외부가 아닌 내면으로 향하면서 진정으로 내 몸과 마음이 바라는 정보에 귀를 기울이는 사람들이 늘어나고 있는 것이다. '나답게' 잘 먹고 잘 살고 싶은 이들을 위해 본지는 식품, 건강, 여가, 살림tip등 삶의 질을 높이는데 도움을 줄 정보에 대해 사계절 시즌별 코너 및 자유 정보로 풍성하게 다룰 예정이다. 지금의 트렌드를 빌려 표현하자면 소소하지만 확실하게 행복을 보장하면서도 일과 삶의 균형을 찾는데 도움을 줄 정보를 전하는 것이 본지의 목표다. [편집자 주] 커피문화에 익숙한 직장

바쁜 일상을 살아가는 현대인들이 짧은 시간을 활용해 휴식을 취하고 싶다면, 가장 손쉽게 택할 수 있는 방법은 가까운 곳으로 떠나는 ‘국내여행’ 이지 싶다.‘행복의 기원’이라는 도서의 저자는 “행복이란 사랑하는 사람과 함께 맛있는 음식을 먹는 것” 이라고 했다. 필자 또한 매우 동의하는 생각이며, ‘확실한 행복’을 얻기 위해, 국내 맛 기행으로 소문이 자자한 ‘전주’로 향했다!  조선을 건국한 태조 이성계의 관향(본관)인 전주. 옛 도시에 가면 제일 먼저 찾게 되는 것이 오래된 건축물이다. 전주에서 찾은 건축물 중 하나가 풍남문이다. 풍남문은 전주성의 남문으로 오백 년간 호남 수부(수도)의 성곽이었던 전주성이 순종 원년 도시계획의 일환으로 모두 헐

작가는 말한다. 20대에는 ‘이 순간을 살라’는 삶의 의미를 찾았고,서른아홉 살에 고민의 초점이 일에서 삶으로 확대되었다고. ‘사과를 먹을 땐 사과를 먹어요.’를 읽으면서 나의 삶과 비교하게 되었다. 난 어땠을까? 나는 어떤 생각과 어떤 고민을 했을까? 돌이켜 보면 지난 시간 숫자에 큰 의미를 두었다. 0과 9...9라는 숫자가 붙은 나이인 19, 29, 39살에는 향후 10년간 무엇을 하며 살아야 할까 라는 생각이 계획의 의미가 되었고 0이라는 숫자가 붙은 나이인 20, 30, 40살이 되었을 때는 새로 태어나는 느낌이 들었다. 이 책을 읽으며 지난 시간을 돌아보았다. 열아홉에서 스물로 가는 시기의 대학 진학과 치위학이라는 새로운 학문에 대한 설렘이

나이를 막론하고 거의 모든 이들이 디즈니의 만화영화를 경험했다. 어느 코미디언이 말한 “영화 시작 전 월트 디즈니 궁전에 마법의 가루가 뿌려지는 오프닝 영상을 볼 때부터 가슴이 설레인다”라는 표현은 많은 이들이 공감하는 부분일 것이다. 예쁜 공주와 잘생긴 왕자 그리고 호박이 마차로 변하고, 쥐가 시종으로 변하며, 아름다운 인어가 왕자를 사랑하는 마법 같은 표현은 만화에서만 가능했다. 그러나 최근 영화 촬영기술은 진보하고 있으며 특히 컴퓨터에 의한 영상처리 기술이 발달하면서 거의 모든 표현이 가능해졌다. 이제 만화영화는 실사가 되어 하체가 없이 상체만 떠다니는 인간, 램프에서 피어오르는 연기가 어느새 거인이 되어 나타나는 표현 등이 가능해 진 것이다. 

꽃은 인류의 문화권에 영향을 끼치며 함께 만개해왔다. 우리나라의 역사 기록을 살펴보면 백제를 고대국가 단계로 발전시킨 고이왕은 금꽃으로 관을 장식했고 백제의 관리들도 은으로 만든 꽃으로 관을 꾸몄다.고려시대에는 왕성을 지키는 친위군장들이 금화로 장식한 모자를 썼으며 조선시대 과거 급제자들도 임금이 하사한 어사화를 받았다. 그리고 지금까지도 우리는 기념일, 약재, 상징, 관상용을 아우르며 꽃을 애용한다. 일종의 반려식물인 셈이다. 꽃에는 위로와 사랑의 힘이 있다. 제 아무리 팍팍한 인생길이라도 무심히 피어난 길가의 꽃 한 송이에서 위안을 받고, 정다운 사람과 꽃을 바라보는 그 순간만큼은 누구나 완벽하게 꽃길만 걷는다. 그래서 준비했다. 고된 일상에 지친 몸과 마음을 은은한 꽃향기로