나의 변화는 작은 습관으로부터 시작된다.
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나의 변화는 작은 습관으로부터 시작된다.
  • 박지현(부천 세란치과의원 부장)
  • 승인 2020.01.14 13:06
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[도서] 아주 작은 습관의 힘
아주 작은 습관의 힘 제임스 클리어 저/ 이한이 역/ 비즈니스북스 / 2019년 2월 6일 발간 /
정가 16,000원

2020년이 시작이 되면 무엇이든 시작을 하고 싶은 생각이 갖게 된다.

“새벽에 일어나서 책 읽기”,

“매일 요가나 필라테스 꾸준히 하기”,

“ㅇㅇkg 빼기” 등등

소소하기만 내가 필요하다고 느끼는 것들을 올해는 성공하리라 다짐을 한다.

하지만 이러한 결심은 작심삼일처럼 며칠 지나고 나면 제자리로 돌아오곤 한다.

하지만 우리가 매일 아주 작은 습관을 꾸준히 한다면.....

나는 매일 1퍼센트씩 달려져 있지 않을까?

저자 제임스는 아주 작은 노력 하나, 완전히 변화하겠다고 결심하는 것만으로 우리는 변화하지 않는다. 우리는 조금씩, 매일매일, 하나하나씩 변화한다. 자아는 아주 미세하게 지속적으로 진화해나간다라고 하였다.

하지만 이런 습관을 자신의 무기로 만들기 위해 행동 변화의 4가지 법칙이 필요하다고 한다.

모든 습관은 분명하고(제1법칙), 매력적이고(제2법칙), 쉽고(제3법칙), 만족스러워야(제4법칙) 한다는 것이다.

만약에 새벽에 일어나서 책 읽기라는 습관을 갖고 싶다면 새벽 몇 시에 일어나서 몇 페이지의 책을 읽을 것인지 정확하게 정해놓는 것도 좋은 방법일 것이다. 한 권을 완독 했을경우에 어떠한 방식으로 결과물을 남겨놓을 것인지에 대해서도 생각해보는 것도 좋을 것이다.

어제보다는 오늘 더 나아지고 내일이 더 기대되는 사람이 되고 싶은 치과위생사를 위해 이 책을 추천해본다.


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